閑云潭影日悠悠
物換星移幾度秋
轉(zhuǎn)眼間
假期將要結(jié)束
有這么幾類人
玩瘋了之后不知如何快速調(diào)整狀態(tài)
別擔(dān)心
快來看看你是哪種類型
旅游歸來型
旅游結(jié)束后，常常會產(chǎn)生一段時間的無法適應(yīng)常規(guī)生活、失落、無聊、缺乏動力、焦慮或者情感壓抑等情緒與狀態(tài)。當(dāng)旅游結(jié)束后，需要重新適應(yīng)回歸正常生活。
01接受自身的情緒。告訴自己這些情緒的波動都是正常合理的，可以與他人分享自己的感受，減少負(fù)面情緒的影響。 02正面思考。注意力放在好的經(jīng)歷上，記住所看到的、感受到的美好。積極的去思考和看待旅游的經(jīng)歷。 03保持身心健康。早睡早起、合理飲食和堅持鍛煉都可以保持身心的健康。這些活動有助于舒緩壓力也可以提高幸福感。 胡吃海喝型
對于脾胃差的人來說，每逢過節(jié)就像打了一場硬仗一樣。大魚大肉吃吃喝喝是很開心，但是過后消化不良，飽飽脹脹，我們不妨采取這幾種方法補救一下！
1多喝水—加快代謝 暴飲暴食之后，體重會重幾斤，但這不是脂肪是水分，每天喝3000毫升白開水，多次、少量、小口喝能夠有效加快新陳代謝。 2多喝綠茶、無糖蘋果醋—解油膩 綠茶中的茶多酚有助于分解食物中的油脂。醋可以減少身體對碳水食物的吸收阻止脂肪合成 3多吃含丙醇二酸的食物一-阻止脂肪合成 例如冬瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、蘋果、草莓、櫻桃、獼猴桃。
窩家飽睡型
假期本來就是讓人們充分休息和放松的，但也要張弛有度，如果整個假期都窩在家里，也會讓人感到焦慮和煩躁。
01出門走走多做運動?？梢赃x擇遠足、郊游、爬山、游泳等健身運動。在家附近散散步也是不錯的選擇。 02和家人談心。即使整天待在家里你是否也忽略了和家人的交流？快和家人聊聊天增進感情吧！ 03學(xué)做一道新菜。在不出家門的同時緩解自身的焦慮，享受學(xué)做新菜成功帶來的滿足感。
聚會支配型
被聚會支配的假期，我們會從和朋友、家人的相聚中得到喜悅，可是過后卻會感到空虛寂寞，這時候就需要以下幾種方法緩解我們的情緒。
1整理房間 為自己的房間進行一次徹底的大掃除，營造溫馨、舒適的家居環(huán)境。添置一些小裝飾品或綠植，讓放松與平靜充盈于房間每個角落。 2讀書 靜下心來讀一本想看又一直沒看完的書，充盈自己的內(nèi)心世界，緩解因獨處帶來的空虛感。 3建立治愈歌單 建立獨屬于自己的治愈歌單，從音樂中獲取對抗焦慮和孤獨的力量。
