今天是世界脊柱健康日
脊柱也被稱為“人體第二生命線”
孩子坐姿不對？
身體習(xí)慣向一側(cè)傾斜？
兩側(cè)肩膀總是不平？
背部左右不對稱？
警惕！
這些是脊柱側(cè)彎的典型癥狀
如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子是否脊柱側(cè)彎？
如何避免孩子脊柱側(cè)彎？
@家長
這幾點(diǎn)請務(wù)必重視起來↓↓↓
正常人體脊柱由24塊椎骨組成，其中頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，腰椎下方有骶尾骨與骨盆相連。每塊椎骨之間有椎間盤隔開，使椎骨間具有一定的活動(dòng)度。脊柱內(nèi)包裹著脊髓，并在各個(gè)椎體間的雙側(cè)發(fā)出神經(jīng)，控制軀干四肢的感覺，運(yùn)動(dòng)以及大小便。從正面觀察脊柱應(yīng)該是直的，從側(cè)面觀察脊柱應(yīng)有四個(gè)生理彎曲：頸椎和腰椎向前凸，腰椎和骶椎向后凸。
什么是青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎
脊柱側(cè)彎是指脊柱出現(xiàn)大于10度的C型或S型的非正常彎曲。青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎（AIS）是如今最常見的脊柱側(cè)彎類型，多見于10歲至骨骼發(fā)育成熟的兒童和青少年，發(fā)病率為2%-4%，女孩發(fā)病率明顯高于男孩。對于發(fā)育高峰期的青少年如果不進(jìn)行干預(yù)，通常側(cè)彎度數(shù)會(huì)每月增加1度左右。
脊柱側(cè)彎的“危險(xiǎn)信號(hào)”是什么
家長如何快速辨別孩子是否存在脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)？簡單來說，讓孩子雙腳并攏，雙手向下直指腳尖，彎腰90度，觀察背部兩邊高低是否等高。如存在背部兩側(cè)有明顯視覺上或觸覺上不等高的情況，則懷疑孩子存在脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)至醫(yī)院就診，通過評估篩查以及拍攝“脊柱全長X光片”進(jìn)行明確診斷。
脊柱側(cè)彎的危害是什么
輕度的脊柱側(cè)彎通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的不對稱性，但對于處于生長發(fā)育黃金時(shí)段的青少年來說，會(huì)存在較高的進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)，若不及時(shí)進(jìn)行針對性的康復(fù)干預(yù)治療措施，側(cè)彎程度會(huì)逐漸進(jìn)展加重。較重的脊柱側(cè)彎會(huì)影響到青少年的生長發(fā)育，除體態(tài)上的不美觀外，還會(huì)造成慢性疼痛，影響心肺功能，甚至導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
預(yù)防兒童青少年脊柱側(cè)彎，學(xué)生、
家長、學(xué)校需要怎么做
學(xué)生
健康小提示：減少視屏、久坐時(shí)間，培養(yǎng)良好的讀寫姿勢和合理的作息不僅對近視防控很重要，對脊柱健康也很重要！
家長
1 督促孩子養(yǎng)成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習(xí)慣和意識(shí)。
2 以身作則，幫助孩子規(guī)劃和控制每天的視屏?xí)r間和學(xué)習(xí)時(shí)間，陪伴孩子加強(qiáng)體育鍛煉。
3 幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。
4 為孩子提供營養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育。
5 定期調(diào)整學(xué)習(xí)課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。
6 不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品。
學(xué)?？梢赃@么做
1 開展學(xué)生脊柱彎曲異常防控相關(guān)健康教育課程、活動(dòng)和知識(shí)講座，提升師生相關(guān)健康素養(yǎng)，提高學(xué)生的自我護(hù)脊的意識(shí)。
2 開展年度兒童青少年脊柱彎曲異常的體檢篩查，將脊柱彎曲異常篩查結(jié)果納入學(xué)生健康檔案。
3 減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，依據(jù)國家課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)組織安排教學(xué)活動(dòng)。
4 在學(xué)校體育課程中增加護(hù)脊運(yùn)動(dòng)，推廣課間“護(hù)脊操”，進(jìn)行頸胸腰椎及四肢關(guān)節(jié)的放松和鍛煉。
5 定期調(diào)整課桌椅高度和教室的座位位置。
讓孩子遠(yuǎn)離側(cè)彎，挺起脊梁
做好兒童青少年脊柱健康監(jiān)測工作，早期發(fā)現(xiàn)影響孩子脊柱健康的高危因素，讓孩子遠(yuǎn)離側(cè)彎，挺起脊梁，將中小學(xué)生的脊柱側(cè)彎患病率壓低，讓本可能側(cè)彎的孩子不側(cè)彎、讓本需要手術(shù)的孩子不手術(shù)、讓大手術(shù)的孩子小手術(shù)，我們還需要共同努力。
來源：中國教育報(bào)
